Després de les vacances, reprendre la rutina laboral no només implica tornar a matinar o reorganitzar horaris. També suposa un esforç afegit pel nostre cos… i especialment pels nostres ulls. En un entorn cada cop més digitalitzat, on passem hores davant de pantalles, l’anomenada fatiga visual s’ha convertit en una de les molèsties més comunes del dia a dia.
L’ús prolongat de dispositius, una il·luminació inadequada o fins i tot l’estrès propi de la tornada a la feina poden intensificar aquesta sensació d’ulls cansats, visió borrosa o sequedat ocular. A més, aquest problema està estretament relacionat amb l’anomenada síndrome visual informàtica, que afecta una gran part de les persones que treballen davant de pantalles durant diverses hores al dia.
Per sort, petits canvis als nostres hàbits poden marcar la diferència. Des de fer pauses regulars fins a ajustar correctament la pantalla o recordar alguna cosa tan simple com parpellejar amb freqüència, hi ha solucions senzilles per protegir la nostra salut ocular.
En aquest article t’expliquem com evitar que la tornada a la feina passi factura a la teva vista i quines mesures pots aplicar des d’avui mateix per tenir cura dels teus ulls.
Dr. Marc Montolio, Director Mèdic de Presbit
El Dr. Marc Montolio, oftalmòleg de l’Hospital El Pilar i director mèdic de Presbit, ho explica clarament:
“Durant les vacances solem passar més temps a l’aire lliure i utilitzar amb més freqüència la visió llunyana, quelcom beneficiós per als ulls. Tot i això, en reincorporar-nos a la feina tornem a fixar la vista de prop durant llargues hores, cosa que pot accentuar aquestes molèsties”.
I és que, tot i que sovint es confonguin, no és el mateix la presbícia o la vista cansada (un defecte refractiu associat a l’edat) que la fatiga visual (una sobrecàrrega muscular per l’ús excessiu de pantalles que pot aparèixer a qualsevol edat). El retorn a la rutina és el brou de cultiu perfecte perquè aquesta “síndrome d’oficina” o fatiga visual faci acte de presència amb símptomes com el cansament ocular, la sequedat, la visió borrosa o els mals de cap.
Però no et preocupis, perquè tenir cura dels teus ulls a la feina és més senzill del que sembla. En aquest article, t’expliquem tots els detalls i els consells pràctics que comparteix el Dr. Montolio perquè la tornada a la feina no et passi factura visual. Des de la famosa regla del 20-20-20 fins a la importància de parpellejar conscientment. Pren-te nota i prepara’t per a una tornada a la feina amb mirada d’àliga i sense fatiga!
👉 Pots llegir la notícia completa aquí:
https://www.elnacional.cat/es/salud/vuelta-trabajo-no-fatiga-visual_1485788_102.html