Le syndrome de vision par ordinateur (SVC) est défini comme un ensemble de problèmes de vision et d’yeux liés au travail de près et ressentis lors de l’utilisation d’un ordinateur.

L’essor massif des appareils numériques fait désormais partie intégrante de notre quotidien, et des millions de personnes de tous âges sont exposées au risque de syndrome cardiovasculaire. Dans les pays développés, l’utilisation des appareils numériques a considérablement augmenté ces dernières années, et ce, dans toutes les tranches d’âge. De plus, le risque de syndrome cardiovasculaire est très élevé dans les pays en développement, en raison du manque d’accessibilité et d’utilisation des équipements de protection individuelle, ainsi que des pauses limitées lors de l’utilisation d’appareils électroniques. Le syndrome cardiovasculaire est un problème majeur de santé publique qui entraîne une augmentation des taux d’erreurs professionnelles, des déficiences visuelles, ainsi qu’une baisse de la productivité et de la satisfaction au travail.

Quels sont les principaux facteurs de risque de développer un syndrome cardiovasculaire (SVC) ?

Être une femme, adopter une posture inconfortable lors de l’utilisation d’appareils électroniques, utiliser des appareils électroniques en dehors du travail, ne pas avoir l’habitude de faire des pauses, utiliser des terminaux d’affichage pendant de longues périodes, avoir une courte distance de vision et ne pas respecter les règles d’ergonomie sont autant de facteurs associés à un risque accru de syndrome de vision artificielle. En revanche, une bonne compréhension du syndrome de vision artificielle est associée à un risque moindre de le développer.

Quels sont les symptômes visuels, oculaires et extraoculaires les plus courants du syndrome de CVS ?

Les symptômes visuels du syndrome de CVS comprennent une vision floue, une fatigue ou une gêne visuelle et une vision double transitoire.
Les symptômes oculaires comprennent la sécheresse oculaire, les rougeurs, la fatigue oculaire et l’irritation.
Les symptômes extraoculaires comprennent des maux de tête, des douleurs aux épaules, des douleurs au cou, des douleurs au dos et du stress.
Comment les gens peuvent-ils réduire leur risque de développer un syndrome cardiovasculaire lors de l’utilisation d’appareils électroniques ?
Faites des pauses fréquentes, ajustez la luminosité et le contraste de votre écran, utilisez un filtre antireflet, maintenez une posture correcte et clignez des yeux régulièrement pour garder vos yeux humides.
Voici quelques conseils qui peuvent être donnés à un patient souffrant du syndrome de vision informatique :

• Faites des pauses régulières : Faites des pauses courtes et fréquentes lorsque vous utilisez l’ordinateur. Toutes les 20 minutes, essayez de détourner le regard de l’écran et de vous concentrer sur un objet éloigné pendant au moins 20 secondes.

• Clignez des yeux fréquemment : cligner des yeux permet de lubrifier vos yeux et de prévenir la sécheresse oculaire. La tendance à cligner moins souvent des yeux augmente lorsqu’on regarde un écran ; il est donc important de cligner régulièrement des yeux.

• Ajustez l’éclairage : Assurez-vous que la pièce est suffisamment éclairée. Évitez les reflets sur l’écran et ajustez la luminosité et le contraste de l’écran pour un confort visuel optimal.

Position et ergonomie adéquates : Assurez-vous que l’écran est à une distance appropriée (environ la longueur d’un bras) et à hauteur des yeux. Réglez également les paramètres de votre écran pour une posture confortable et ergonomique.

Portez des lunettes adaptées : Si vous portez des lunettes, assurez-vous que votre correction est adaptée au travail sur ordinateur. Pensez à vous procurer des lunettes spécialement conçues pour réduire la fatigue oculaire et la tension sur écran.

• Hydratation : Gardez votre corps hydraté en buvant suffisamment d’eau tout au long de la journée, car une bonne hydratation peut aider à prévenir la sécheresse oculaire.

• Pratiquez des exercices oculaires : pratiquez des exercices de relaxation oculaire pour réduire la fatigue oculaire. Cela peut inclure des mouvements oculaires doux, des clignements rapides et des regards à différentes distances.

• Maintenez un environnement de travail propre : nettoyez régulièrement l’écran et assurez-vous qu’il est exempt de poussière et d’empreintes digitales pour réduire l’éblouissement et améliorer la clarté visuelle.

N’oubliez pas qu’il est important de consulter un ophtalmologue pour un diagnostic et des conseils personnalisés sur la gestion du syndrome de vision informatique.

Les informations présentées dans cet article ont été examinées et vérifiées par un médecin expérimenté dans le domaine. Nous garantissons à nos lecteurs un contenu précis et fiable, étayé par des sources médicales vérifiées et actualisées. Source : « Computer Vision Syndrome and Its Determinants: A Systematic Review and Meta-Analysis » par Asamene Kelelom Lema et Etsay Woldu Anbesu. SAGE Open Medicine. Volume 10 : 1–19. 2022. DOI: 10.1177/20503121221142402